Chuyên Gia Cảnh Báo. Để Ngừa Di Chứng Sau Khi Dính F0, Người Bệnh Cần Kiêng Ăn 3 Thứ:

F0 không nên ăn gì, ăn gì, mời bạn đọc đọc qua bài viết dưới đây để tham khảo khi chẳng may gia đình có người bị dính phải F0 !

Bị dính Covid-19 là điều không ai mong muốn, tuy nhiên trong tình  hình dịch bệnh đang hết sức căng thẳng như hiện nay, nếu chúng ta có vô tình trở thành F0 cũng không nên quá căng thẳng. Vậy vấn đề dinh dưỡng cho F0 như thế nào để đảm bảo có sức đề kháng đánh bay con Covid ra khỏi người. F0 nên tránh ăn những gì là quan tâm của nhiều người. Sau đây là một số lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng để mọi người tham khảo.

Những người vừa bị dính Covid , sau khi khỏi bệnh thì vấn đề dinh dưỡng cực kỳ quan trọng. Nó không chỉ góp phần tăng cường thể chất mà còn làm nhanh quá trình bình phục cơ thể. Thực tế cũng đã ghi nhận rất nhiều bệnh nhân F0 không cần dùng thuốc điều trị gì mà chỉ ăn uống tốt là đã đẩy lùi Covid-19.

Chuyên gia dinh dưỡng Lisa Valente đã liệt kê một số loại thực phẩm mà F0 nên ăn và không nên ăn gì.

Một số quy tắc cần nhớ về dinh dưỡng

1. Cung cấp cho cơ thể đủ nước

Với mọi cơ thể bị ốm đều cần bổ sung một lượng nước cần thiến, đặc biệt là với những người bị sốt cao như những người nhiễm Covid-19. Khi cơ thể sốt cao có thể sẽ khiến bạn đổ mồ hôi nhiều. Hoặc khi bạn bị tiêu chảy, bạn cũng sẽ bị mất nước nhiều hơn. Vì vậy, bạn hãy cố gắng uống nhiều nước đê bù lại lượng nước đã mất, dưới đây là các lựa chọn được chuyên gia Valente khuyên dùng:

– Nước

– Trà với mật ong

– Nước canh

– Nước ép trái cây

– Nước dừa

– Đồ uống điện giải

Đặc biệt là trà với mật ong rất dễ chịu và mật ong cũng có tác dụng giúp bạn làm dịu cơn ho. Buổi sáng dậy hãy cố gắng pha một cốc nước ấm, mật ong và chanh uống sẽ giúp cổ họng bạn dịu lại trông thấy. Bạn có thể không cần đồ uống điện giải đặc biệt, nhưng nếu bạn gặp khó khăn khi ăn uống hoặc bị tiêu chảy hoặc nôn mửa, các đồ uống này có thể hữu ích. Nước ép trái cây cũng giúp cung cấp cho bạn một số chất dinh dưỡng và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể và có thể dễ uống hơn vì có hương vị rất ngon.

Nếu khi cơ thể bạn cảm thấy không khỏe, mệt mỏi, điều quan trọng là phải bổ sung đủ nước và nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.

2. Đảm bảo cơ thể bạn có đủ dinh dưỡng và Calo cần thiết.

Calo cần để cung cấp năng lượng cần thiết giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Vì vậy, cơ thể bạn cần bổ sung đầy đủ, kịp thời một số chất dinh dưỡng. Đồng thời cũng  cần thiết bổ sung thêm protein, vitamin A, C, D và E và kẽm – giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

“Tôi không khuyên bạn nên bắt đầu dùng thực phẩm chức năng, đặc biệt nếu bạn chưa hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Lý do chủ yếu là vì nhiều chất dinh dưỡng trong số này có thể được bổ sung dễ dàng qua một chế độ ăn uống đa dạng…”, Valente khuyến cáo.

Một ly sinh tố làm từ trái cây và sữa chua hoặc bơ hạt có thể giúp bạn nạp calo vào cơ thể nếu không đói. Súp gà giúp bạn cảm thấy dễ chịu và có thể có lợi khi bạn bị nhiễm trùng đường hô hấp. Gừng có thể giúp giảm buồn nôn (thử uống trà gừng hoặc thêm gừng vào súp).

Cố gắng nạp đủ lượng calo và ăn những thực phẩm giúp bạn cảm thấy thoải mái. Điều này có lẽ sẽ quan trọng hơn việc lo lắng về việc cung cấp đủ kẽm hoặc vitamin A, theo nữ chuyên gia.

F0 không nên ăn gì?

– F0 sau khi điều trị Covid-19 không nên ăn các thực phẩm có nhiều cholesterol như: nội tạng động vật, óc các loại… Nên ăn cac thực phẩm như cá (ít nhất 3 bữa cá/1 tuần), trững (3 -4 quả /1 tuần) và uống thêm sữa từ 1-2 cốc/ngày.

– Không nên ăn mặn và các loại thực phẩm có nhiều muối như giò, chả, xúc xích, đồ hộp, đồ biển, đồ khô, các thực phẩm muối chua…

– Hạn chế các loại thực phẩm, đồ uống có nhiều gas. Không nên uống nước trước hoặc trong bữa ăn.

Trên đây là một số lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Lisa Valente, Thế giới mẹ và bé hi vọng sẽ bổ ích cho bạn khi chẳng may trở thành F0.