Liệu Bạn Đã Biết Hết Cách Thức Phát Triển Chiều Cao Ở Trẻ Em

 phát triển chiều cao ở trẻ em luôn là chủ để được các bậc cha mẹ quan tâm rất nhiều. Ai cũng muốn con em mình có những chiều cao trong mơ. Vậy liệu bạn có biết đầy đủ về những cách tăng chiều cao không? Hãy cùng Thế giới mẹ bé đi tìm hiểu về những cách tăng chiều cao mà bạn cần phải biết nhé!

Việc phát triển chiều cao ở trẻ em được ảnh hưởng bởi những yếu tố mà hoàn toàn cha mẹ có thể tác động được. Hai yếu tố chính làm ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ em đó là chế độ ăn và các phương pháp luyện tập.

Bổ sung thực phẩm giúp phát triển chiều cao

Chế độ ăn giúp tăng chiều cao cho trẻ đóng vai trò quan trọng nhất trong việc kích thích sự phát triển từ bên trong. Những sản phẩm giúp tăng chiều cao mà cha mẹ nên bổ sung cho trẻ có thể kể đến như:

Sản phẩm từ sữa

Những sản phẩm từ sữa là sản phẩm vàng để phát triển chiều cao. Trong sữa có rất nhiều canxi giúp cho sự phát triển của xương, giúp xương chắc khỏe và làm tăng chiều cao của trẻ. Vitamin A và protein trong sữa còn giúp trẻ hấp thụ canxi tốt hơn.

Với trẻ em dưới 6 tháng tuổi thì việc sử dụng sữa mẹ hoàn toàn sẽ giúp bảo vệ và phát triển sức khỏe trẻ theo cách tự nhiên, không cần can thiệp bởi bất cứ loại sữa nào khác bên ngoài. Nếu có điều kiện mẹ nên cho bé sử dụng sữa mẹ từ 18-24 tháng tuổi rồi hẵng tiến hành cai sữa cho con.

Trẻ từ 7 tháng tuổi trở lên có thể sử dụng cả sữa mẹ và những sản phẩm sữa công thức đi kèm cùng chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất. Sữa đối với trẻ em vô cùng quan trọng và không thể thiếu trong khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày.

Các nhà khoa học cũng đã chứng minh sữa hay những sản phẩm làm từ sữa có chứa hơn 400 dưỡng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng và cung cấp năng lượng cho cơ thể. 

Trong sữa cũng chứa 4 nhóm chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ: Chất đạm, chất béo, chất bột đường và cả những loại vitamin, khoáng chất thiết yếu.

Tìm các phương pháp tăng trưởng chiều cao hiệu quả cho trẻ

Bên cạnh sữa, gia đình cũng nên bổ sung thêm các sản phẩm từ sữa như: Phô mai, sữa chua, váng sữa,.. làm đa dạng món ăn cho con trẻ.

>>> Xem thêm: Uống sữa có tăng chiều cao không?

Trứng

Trứng là loại thực phẩm không thể thiếu trong tủ lạnh của mỗi gia đình. Giá trị dinh dưỡng của trứng là điều chắc hẳn ai cũng biết, tuy nhiên trứng cũng có nhiều tác dụng trong việc phát triển chiều cao.

Trong trứng chứa đạm, có giá trị sinh học cao. Chất này dễ hấp thụ và còn có chứa nhiều axit amin trong việc giúp hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, enzyme, vốn là những chất đóng vai trò trong việc kích thích chiều cao của trẻ em. Ngoài ra trứng cũng là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong lòng đỏ trứng cung cấp nhiều khoáng chất có lợi, vitamin, sắt và các chất béo tốt vô cùng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

Việc sử dụng bao nhiêu trứng một ngày sẽ phụ thuộc vào độ tuổi cũng như nhu cầu của trẻ. Cha mẹ nên luộc hoặc hấp trứng cho trẻ, không nên chiên hay rán dầu mỡ. 

Đối với trẻ, cha mẹ cũng tuyệt đối không nên để trẻ ăn trứng sống vì nguy cơ nhiễm khuẩn có thể xảy ra.

>>> Xem thêm: Những sản phẩm sữa chất lượng của Thế giới mẹ bé 

Thịt bò

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng

Thịt bò giúp tăng chiều cao vì tròn thịt chứa lượng lớn protein giúp kích thích phát triển chiều cao của trẻ. Cha mẹ nên thêm thịt bò vào những bữa ăn của trẻ để trẻ thấy sự đa dạng và phong phú hơn trong những bữa ăn của mình.

Thịt bò cho trẻ nên làm chín để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em. Và cũng không nên ăn quá nhiều trong 1 tuần sẽ làm trẻ bị thừa chất.

Bổ sung việc luyện tập giúp tăng chiều cao

Tập luyện giúp tăng chiều cao cho bé một cách hiệu quả bên cạnh việc bổ sung thực phẩm kích thích tăng chiều cao. Những bài tập của trẻ nên có cha mẹ tập cùng để các bạn nhỏ có hứng thú hơn trong việc tập luyện.

Những hoạt động có thể giúp trẻ tăng chiều cao có thể kể đến như: Đạp xe, bơi lội hoặc là chạy bộ,…

Kênh giới thiệu sản phẩm Thế giới mẹ bé

Trên thị trường sữa hiện nay có rất nhiều những sản phẩm sữa với những nguồn gốc khác nhau. Sữa bột vốn là sản phẩm được sử dụng cho trẻ em nên yêu cầu về chất lượng và kiểm định luôn phải được đảm bảo rõ ràng và minh bạch.

Thế giới mẹ bé tự tin là một trong số những kênh giới thiệu đạt chuẩn trong lĩnh vực sữa cho trẻ nhỏ. Chúng tôi cung cấp cho bạn những thông tin về nhãn hiệu sữa chất lượng, được nhiều người tiêu dùng đánh giá cao.

Hướng trẻ tập luyện thể thao để nâng cao sức khỏe và tăng chiều cao

Hy vọng những chia sẻ vừa rồi của Thế giới mẹ bé sẽ mang lại nhiều điều có ích cho người đọc.