Các Chất Dinh Dưỡng Cần Thiết Cho Trẻ Biếng Ăn

Dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn – Đối với những trẻ nhỏ vẫn chưa phát triển toàn diện thì vấn đề biếng ăn luôn là một bài toán gây đau đầu cho các bậc cha mẹ. Khi thấy trẻ còi cọc biếng ăn cha mẹ cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để cho bé có thể ăn ngon hơn và phát triển khỏe mạnh. Các nhóm dinh dưỡng sau sẽ là những chất dinh dưỡng cần thiết cha mẹ nên bổ sung khi con có triệu chứng biếng ăn. 

Cải thiện chế độ dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn

Bổ sung kẽm cho bé

Có thể nói kẽm là thành phần quan trọng trong thực hiện trao đổi chất diễn ra trong cơ thể của trẻ nhỏ. 

Kẽm giúp cho cơ thể sản sinh tế bào năng lượng và tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Ngoài ra kẽm giúp phát triển trí não và giúp cho các vết thương hay các bệnh ốm đau ở trẻ mau khỏi hơn. 

Trẻ nhỏ thiếu kẽm sẽ sinh ra cảm giác chán ăn hay không muốn ăn gì khi thiếu chất dinh dưỡng kẽm vì kẽm có khả năng cải thiện vị giác và khứu giác. 

Ngoài ra chất này còn tham gia vào hoạt động của các enzym hay các hoạt động của hormone trong cơ thể và nếu thiếu kẽm trẻ dễ mắc các bệnh tiêu chảy mãn tính, rụng tóc cũng như là dậy thì muộn. 

Các thực phẩm cung cấp chất kẽm có thể kể đến như thịt đỏ hay các loại hải sản như hàu hay tôm hùm. Ngoài ra bạn cần bổ sung cho trẻ các loại đậu như đậu xanh đậu đỏ và các loại hạt như hạnh nhân, óc chó hay hạt điều. 

>>>Xem thêm: Tổng hợp các loại sữa tốt cho bé

Axit amin Lysin

Một chất axit amin thiết yếu cho cơ thể được cung cấp bởi các thực phẩm bổ sung là axit amin Lysin rất cần thiết cho sức khỏe trẻ nhỏ. Chất này giúp hình thành và tổng hợp protein trong cơ thể và đây là chất cực kỳ cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. 

Bổ sung các chất giúp trẻ hấp thu tốt

Đây là một yếu tố quan trọng trong việc sản sinh ra carnitine. Carnitine là một dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong sự chuyển hóa các axit béo thành năng lượng cho cơ thể của trẻ được dẻo dai hơn phục vụ cho các hoạt động của trẻ. 

Lysin còn giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu và thiếu hụt Lysin trẻ dễ gặp phải các triệu chứng như đau đầu hay buồn nôn và tăng triệu chứng biếng ăn khiến cho trẻ chậm lớn và không phát triển đồng đều. 

Mẹ có thể bổ sung Lysin cho bé từ các loại thực phẩm giàu protein như thịt heo, trứng, đậu và sữa đậu nành.

Vitamin B 

Vitamin B có khả năng chuyển hóa các chất carbohydrate thành glucose tạo năng lượng cho trẻ ngoài ra vitamin B còn giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và protein. 

Đối với trẻ cần tăng cường chức năng gan và hệ thần kinh thì vitamin B rất cần thiết và quan trọng. Vitamin B còn có tác dụng trong việc tăng cường thị lực, tóc và da cho trẻ nhỏ. 

Cơ thể trẻ con cần bổ sung vitamin B mỗi ngày từ những nguồn thức ăn dinh dưỡng vì cơ thể chúng ta không thể tự dự trữ vitamin B, bạn có thể cung cấp vitamin B qua các thực phẩm như chuối, thịt hay các loại rau củ có màu xanh đậm.

>>Xem thêm: Uống sữa giúp tăng chiều cao ở trẻ nhỏ 

Chất xơ 

Khuyến khích trẻ ăn chất xơ hàng ngày

Hệ tiêu hóa của trẻ cần hàm lượng chất xơ cao, chất xơ có vai trò quan trọng trong việc phát triển lợi khuẩn và tạo cảm giác ăn ngon miệng cho trẻ nhỏ. 

Nếu như cung cấp đầy đủ chất xơ trong khẩu phần ăn của bé sẽ giúp cho cơ thể bé được giảm lượng cholesterol xấu để có thể ngăn ngừa các bệnh tim mạch. 

Vì chất xơ không có chứa calo nên hấp thụ một lượng vừa phải sẽ giúp cơ thể được tiêu hóa một cách dễ dàng và ngăn tình trạng trẻ bị táo bón. 

Muốn bổ sung các chất xơ cần thiết cho trẻ bạn cần cho trẻ ăn các loại rau củ quả như đậu, bông cải xanh hay cải bó xôi, bạn có thể chế biến linh hoạt để trẻ ăn được ngon hơn. Ngoài ra trẻ cũng cần được bổ sung những loại quả như táo, cam, chuối và các loại ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt giàu dinh dưỡng như hạnh nhân, óc chó. 

Omega 3

Đây là chất được sử dụng rất hiệu quả trong việc điều trị chứng biếng ăn của trẻ. Omega 3 có tác dụng trong quá trình trao đổi thông tin của não giúp não bộ thực hiện chức năng của mình và cải thiện tâm trạng của trẻ. 

Bạn có thể không biết nhưng chứng biếng ăn cũng đến từ việc tâm lý của trẻ không được ổn định vì vậy bạn cần bổ sung omega đều đặn. 

Các thực phẩm giàu omega 3 có thể kể đến như cá, đặc biệt các loại cá hồi hay cá thu. Bổ sung những thực phẩm này giúp tăng cường não bộ và giảm tình trạng biếng ăn. 

Bổ sung thực phẩm hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng cho trẻ

Canxi và vitamin D

Vitamin D trong cơ thể giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn và canxi là một chất cần thiết tăng cường sự săn chắc của cơ xương ở trẻ em. 

Khi trẻ em biếng ăn và không được cung cấp lượng Canxi cần thiết sẽ gây ra trẻ bị còi cọc và tình trạng loãng xương. Bạn hãy bổ sung vitamin D cho trẻ từ sữa hay phô mai. 

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp mẹ khắc phục tình trạng biếng ăn ở bé. Nếu mẹ muốn tìm hiểu về những cách để cho bé phát triển tốt hơn hãy truy cập thegioimebe.com.vn, nơi cung cấp các sản phẩm cũng như kinh nghiệm chăm sóc bé.